Cycling

Raum 2 - Indoor Cycling

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
	09:45-10:45 Fatburner Iris	09:00-10:00 Mountain Andrea W.
10:00-11:00 Fatburner Traudi E.			10:00-11:00 Fatburner Andrea W.	10:00-11:00 All Levels Eva
						11:00-12:00All Levels im Wechsel
		17:30-18:30 All Levels Andrea W.
18:30-19:30 Fatburner Susanne	18:15-19:00 Fatburner Sabine			18:00-19:00 Fatburner Daniela

Outdoor: Nordic-Walking
Donnerstag: 18:30 - 19:30
Fällt bei Regen aus, In den Ferien kein Kurs.

Indoor Cycling
Ein gelenkschonendes Herz/Kreislauftraining, das sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnesstufe eignet. Während eine Strecke mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Techniken gefahren wird, wird auf ideale Weise Kondition auf- und Fett abgebaut. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm baut auf Motivation und nutzt sportpsychologische Erkenntnisse.

Einsteiger - Trainingsbereich 50% - 75%:
Der Körper verbrennt in dieser Energiezone hauptsächlich Fett. Über die gesamte Dauer des Trainings soll ein gleichmäßiger Energieverbrauch erreicht werden. Ideal für Einsteiger.

Intervall - Trainingsbereich 65% - 92%
Betont den gleichmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Erholung.

Mountain – Trainingsbereich 75% - 85%
Hier werden Berge in verschiedenen Schwierigkeiten und Techniken gefahren.
Vorwiegend wird die Kraftausdauer trainiert. Besonders geeignet für alle, die
Muskelkraft und Ausdauer kombinieren möchten.