Aerobic
Kursplan - Aerobics Raum 1
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
09:00-10:00
Rückengymnastik m. Rückenschule Traudi E. |
09:00-09:45
BBP mit Flow Tonic/Mix Doris |
09:00-10:00
Body Art/Rücken Andrea M. |
09:00-10:00 Step-Choreographie Julie |
09:00-10:00Bodystyling Daniela |
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10:00-11:00
Thai Bo Eva |
09:45-11:00
Body&Mind Doris |
10:00-11:00 Bodystyling Andrea M. |
10:00-11:00 Rückengym./Pilates Julie |
10:00-11:00Rück.
gym./ Pilates Daniela |
09:45-11:00PowerChi/ Chi Yoga + Relax Andrea B. |
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| 11:00-12:00Zumba-Basic Andrea B. |
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| 11:00-12:00 Feiertag Surprise |
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16:45-17:45 BBP Iris |
16:30-17:30Yoga Sabine |
16:30-17:30BBP Brigitte |
15:00-16:00 BBP Andrea B. |
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17:45-18:45TBW Anita |
17:30-18:15 Fatburner Aerobic Sabine |
17:30-18:30Rückengymnastik
Brigitte |
17:30-18:30Thai Bo Eva |
17:30-18:30 Bodystyling Anita |
16:00-17:00 TBW Andrea B. |
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18:45-19:30
Fatburner Step Daniela |
18:15-19:15
Bodystyling Brigitte |
18:30-19:15 Stylized
Step Andrea B. |
18:30-19:30
Zumba Claudia |
18:30-19:15Fatburner
Step Anita |
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19:30-20:30
Pilates/Rücken Daniela |
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19:30-20:30
Power Yoga Traudi E. |
19:15-20:15BBP Traudi E. |
*: Zum Kurz PMR bitte warm anziehen / Decke mitnehmen
Aqua-Aerobics: Dienstag 19:15-20:00 Hotel Heidehof, Eintritt frei
Was heißt eigentlich ...?
Balloning ball:Ein Bauch-Beine-Po Training mit dem elliptischen Ball förder t die Kraft,
Ausdauer und Mobilisation. Ein effektives Training, das Spaß macht und an
die "Problemzönchen" geht
BBP (Bauch-Beine-Po)
In Verbindung mit verschiedenen Hilfsmitteln werden die einzelnen
Problemzonen der Frau gestrafft und
gekräftigt.
E,M,F
Body & Mind
Diese Stunde ist ein ganzheitliches Programm weil fernöstliche
Disziplinen (wie Yoga, Tai Ji und Qi-Gong) mit westlichen
Trainingsmethoden (wie Ansätze aus Krafttraining,
Wirbelsäulengymnastik, Strechtching, dem Beckenbodentraining u.d.
Physiotherapie) verbunden werden.
E, M, F
Bodystyling
Gezieltes Ganzkörperstraffungsprogramm für alle, mit oder ohne
Hilfsmittel.
E, M, F
Fatburner Aerobic
Hier werden die erlernten Grundschritte des Fatburner Beginner zu
leichten Kombinationen zusammengesetzt.
M
TBW (Total Body Workout)
Ein Mix aus Euren Lieblingsstunden:
Step, Aerobic, Bodystyling, Stretching
M
Zumba:
Macht Spaß – ist anders – leicht zu lernen, effektiv
Schwierigkeitsstufen:
E = Einsteiger, M = Mittelstufe, F = Fortgeschrittene E, M, F= für alle